Kundalini Yoga ist eine alte Yogatechnik aus Nordindien. Sie wurde 1969 von Yogi Bhajan, einem Sikh Yogameister in den Westen gebracht und wird seit dem in ihrer ursprünglichen Form gelehrt und weitergegeben.
Dieses Yogasystem beinhaltet sowohl Körper- und Meditationsübungen, als auch Heiltechniken wie Sat Nam Rasayan und yogische Massage, Gatka - eine Kampfkunst, die vor allem durch die Sikhs in Indien entwickelt wurde. Es umfasst ebenso die Ernährungs- und Lebensführungslehren des Ayurveda, die schon vor langer Zeit Teil des yogischen Lebens waren.

Kundalini Yoga zeichnet sich im Besonderen durch seinen dynamischen und bewegungsorientierten Charakter aus, was sehr schnell zu einer besseren körperlichen Beweglichkeit führt. Die reinigende und energetische Wirkung ist schon nach einer kleinen Übungsreihe zu spüren. Ein wesentlicher Aspekt des Kundalini Yoga ist, das es sich leicht in den Alltag integrieren lässt und sich daher besonders gut für beanspruchte Menschen eignet, die mitten im Leben stehen.

Die Übungsreihen im Kundalini Yoga sind in sich geschlossene Sets (Kriyas), die aus mehreren aufeinander folgenden Übungen bestehen, welche auf unterschiedliche Energiesysteme des Körpers (z.B. Nervensystem, Drüsensystem, Lymphsystem, Stoffwechsel, usw.) wirken und sie ins Gleichgewicht bringen.

Eine Kundalini Yoga Kriya kombiniert körperliche Übungen, geistige Konzentration, Atemtechniken, Meditation und ausgleichende Entspannung und wird auf eine bestimmte Wirkung hin ausgeführt.
Die Wirkung einer Kriya ist dabei weitaus größer als die Summe ihrer Teile und transformiert den ganzen Menschen. Die Wahrnehmung wird geschult und verfeinert und somit kann sich ein Gespür für die eigene Lebensenergie entwickeln, was zu einer ganzheitlichen, positiven Haltung und der Einheit von Körper, Geist und Seele führt.