Termine

MITTWOCH 18.30 - 20.30 Uhr KUNDALINI YOGA

VERANSTALTUNGSORT
Bürgerzentrum - Bergisch Gladbach Schildgen
(hinter Herz-Jesu-Kirche)
Am Schild 31
51467 Bergisch Gladbach                                                                           

Direkte ANFAHRT mit dem Bus:
(Nach dem Ausstieg bitte die Straße überqueren und den Fußweg rechts neben der Herz-Jesu-Kirche einschlagen, etwa 50m geradeaus gehen und dann rechts zum Bürgerzentrum.)

- von Leverkusen Mitte oder -Schlebusch aus mit der Linie 227 bis zur Haltestelle Kirche Schildgen
- von Leverkusen Opladen aus fährt die Linie 222 bis Haltestelle Kirche Schildgen
- von Köln Dellbrück aus gibt es leider keine direkte Busverbindung. Hier ist es besser mit dem Auto zu kommen. Es existiert eine Fahrgemeinschaft. Sprich mich bitte an, wenn Bedarf besteht.

ANFAHRT mit dem Auto:
Bitte navigiere mit dem Auto immer zur Adresse "Am Schild 31", da Du dort einen großen Parkplatz findest, der zum Bürgerzentrum - Schildgen gehört. Der Fußweg von dort zum Bürgerzentrum ist 1 Minute

KOSTEN
für einmaligen Probeunterricht: 15.- Euro
(Näheres zu den Preisen, bitte dem Menü Preise entnehmen.)

ANMELDUNG ERFORDERLICH!
bei Guru Mitra
Tel: 02202-8189020 (AB) oder
E-Mail: info@guru-mitra.de

QUEREINSTIEG jederzeit möglich.

BITTE MITBRINGEN: Yogamatte, Sitzkissen (hierauf solltest Du bequem, lange sitzen können), stilles Wasser oder/und Tee, warme Baumwollkleidung, große Decke zum Zudecken, evtl dickes Handtuch, welches Du auf Deine Yogamatte legen kannst, falls diese eine dünne Hathayogamatte ist.

RAUMÄNDERUNG für 2020 an folgenden Tagen:
(An den unten aufgeführten Daten findet im Bürgerzentrum Blutspende statt.)

Mittwoch, den 01. April 2020
Mittwoch, den 29. Juli 2020
Mittwoch, den 21. Oktober 2020


Veranstaltungsort an diesen Tagen ist die:
KITA DRECKSPATZ
Hoppersheider Weg 24a
51467 Bergisch Gladbach

(ACHTUNG: Die Kita liegt ca. 20m von der Straße zurück versetzt.)

 

 

(Ca. 10-15 min. Autofahrt bis BGL-Schildgen v. Köln Dellbrück S-Bahn ausgehend.)

SAMSTAG von 11.00 – 13.30 Uhr (2,5 Kursstunden) YIN YOGA
und
an VOLLMONDTAGEN (3 Kursstunden YIN YOGA & Meditation)
(Sam. oder Son. von 11.00 - 14.00 Uhr)
(Wochentags von 18.00  - 21.00 Uhr oder 18.30 - 21.30 Uhr)
Die genaue Zeit wird in der Einladung zum YIN YOGA mit VollmondHEILmeditation  per E-Mail bekannt gegeben!

 

TERMINE 2020

Samstag, den 15. Februar 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 07. März 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 28. März 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 09. Mai 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Sonntag, den 05. Juli 2020 (mit Vollmondmeditation)
von 11.00 - 14.00 Uhr

Samstag, den 22. August 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 19. September 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 03. Oktober 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 31. Oktober 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 21. November 2020
von 11.00 - 13.30 Uhr

Samstag, den 19. Dezember 2020
von 11.00 - 14.00 Uhr
Jahresausklang in Achtsamkeit
"GOOD" BEYE

Samstag, den 02. Januar 2021
von 11.00 - 14.00 Uhr
WEL(L)COME und Start ins neue Jahr

 

VERANSTALTUNGSORT
(Wird immer kurz vor Seminarbeginn per E-Mail bekannt gegeben!)

KINDERGARTEN "KITA Dreckspatz"
(Achtung! Die Kita liegt ca 20 Meter von der Straße zurück versetzt.)
Hoppersheider Weg 24a
51467 Bergisch Gladbach

oder

Bürgerzentrum - Bergisch Gladbach Schildgen 
(hinter Herz-Jesu-Kirche)
Am Schild 31
51467 Bergisch Gladbach                                                                           

Direkte ANFAHRT mit dem Bus:
(Nach dem Ausstieg bitte die Straße überqueren und den Fußweg rechts neben der Herz-Jesu-Kirche einschlagen, etwa 50m geradeaus gehen und dann rechts zum Bürgerzentrum.)

- von Leverkusen Mitte oder -Schlebusch aus mit der Linie 227 bis zur Haltestelle Kirche Schildgen
- von Leverkusen Opladen aus fährt die Linie 222 bis Haltestelle Kirche Schildgen
- von Köln Dellbrück aus gibt es leider keine direkte Busverbindung. Hier ist es besser mit dem Auto zu kommen. Es existiert eine Fahrgemeinschaft. Sprich mich bitte an, wenn Bedarf besteht.

ANFAHRT mit dem Auto:
Bitte navigiere mit dem Auto immer zur Adresse "Am Schild 31", da Du dort einen großen Parkplatz findest, der zum Bürgerzentrum - Schildgen gehört. Der Fußweg von dort zum Bürgerzentrum ist 1 Minute

 

KURZSZEIT 2,5 Std. regulär oder 3 Std. mit Meditation oder Spezialthema

KOSTEN
Kursbeitrag 2,5 Std: 25.-  Euro
Kursbeitrag für alle 3 stündigen Veranstaltungen:
Regulärer Kursbeitrag: 30.- oder 35.- Euro (nach Ermessen)

ANMELDUNG ERFORDERLICH 
bei Guru Mitra
Tel: 02202-8189020 (AB) oder
E-Mail: info@guru-mitra.de

QUEREINSTIEG jederzeit möglich!
Keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitness nötig!


Worum geht es beim YIN YOGA?
Yin Yoga nach Paulie Zink, Paul Grilley und Sarah Powers
Yin Yoga steht nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr yang-lastig sind. Im Gegenteil! Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren.

Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Diese werden im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht.

Ein Merkmal des Yin-Yogas ist, dass der Rücken immer rund ist. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga, wo wir den Rücken bewusst gerade halten. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei. So können wir besser in den tiefen Schichten arbeiten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.

Zur YIN YOGA Praxis

Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich in tiefere Körperebenen hin zu öffnen.
Hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an über  Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung. Übe das Loslassen. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird durch die sanfte Arbeit am Meridiansystem harmonisiert. Ein freies, losgelöstes, warmes, ausgeglichenes Gefühl entfaltet sich nach einer Yin Yoga Übungsreihe im Körper und im Geist.

TERMINE 2020

Zur Zeit keine GONG MEDITATION

WAS IST EINE GONG MEDITATION?

Eine Gongmeditation  ist eine geführte Meditation, welche weit über eine Klangentspannung hinaus geht.

Ziel ist es Deinen ursprünglichen Schwingungszustand wiederherzustellen, so dass Du mehr Freude, Entspannung und Leichtigkeit in Deinem Leben erfährst. Eine kräftige Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga wird Dich auf die meist als intensiv wahrgenommene Klangerfahrung des Gongs vorbereiten.
Während des Gong-Spiels liegst du bequem und zugedeckt in der Rückenlage auf Deiner Matte um tief zu entspannen.

Bei der Gongmeditation wird das volle Klangspektrum genutzt. Es beginnt sehr subtil, tief und leise, steigert sich dann bis hin zu laut und obertonreich, um dann vom "White Sound", dem Höhepunkt aus, wieder hinab auf die Erde zu steigen.

Die Teilnahme ist sowohl für Einsteiger, als auch für Erfahrene geeignet. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen notwendig. Verzichte auf schwere Mahlzeiten ab 2 Stunden vor Beginn der Gongmeditation, ebenso auf Alkohol und andere Bewusstseins verändernde Substanzen.
Weitere Informationen zur Gongmeditation erfährst Du unter: www.antarjami.de

KURSZEIT 2,5 Stunden

KOSTEN Der Ausgleich für die Veranstaltung beträgt 25,00 Euro.

ANMELDUNG ERFORDERLICH!
bei Guru Mitra
TEL: 02202-8189020 (AB) oder
E-Mail: info@guru-mitra.de

VERANSTALTUNGSORT
Raum für Tanzimpulse
Schweinheimerstraße 54
51067 Köln - Holweide

WEGBESCHREIBUNG
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Linie 18 ab Köln Hbf
Linie 3 ab Bahnhof Deutz/Messe
bis Haltestelle Maria-Himmelfahrt-Str. in Köln Holweide
Der Fußweg von der Bahn aus führt in Fahrtrichtung weiter in die Schweinheimerstr. hinein. Halte nach einem eisernen Eingangstor rechts von Dir Ausschau.

Mit dem Auto
A 3, Ausfahrt Bergisch Gladbach / Köln-Holweide / Köln Dellbrück
A 4, Ausfahrt Köln - Merheim / Richtung Köln - Holweide

Direkt vor dem Tanzraum befinden sich 3-4 hauseigene Stellplätze. weitere Parkmöglichkeiten findest Du in den angrenzenden Straßen Kochwiesenstr., Burgwiesenstr. oder Ferdinant-Stücker-Str.

BITTE MITBRINGEN: Yogamatte, Sitzkissen (hierauf solltest Du bequem sitzen können), stilles Wasser oder/und Tee, warme, bequeme Baumwollkleidung, große Decke zum Zudecken, evtl dickes Handtuch, welches Du auf Deine Yogamatte legen kannst, falls diese eine dünne Hathayogamatte ist, Augenbinde

 

 

Termine nach Vereinbarung 

Tel: 02202-8189020 (AB) oder
E-Mail: info@guru-mitra.de